|
И на этой неделе вес в районе 53.7 До нормы поддержки осталось докинуть еще 50+ кк, даже интересно, не уж то продолжу худеть? По идее не должна, но "будем посмотреть"😉 В планах сентябрь-октябрь провести на поддержке, а с ноября по январь в профицит! 💪🏼 Самое милое дело зимой растить ММ.
|
53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1810 kkal
|
Lemak: 85,26g | Prot: 117,69g | Karb: 141,10g.
Makan Pagi: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Makan Siang: President Творог 0,2%. Makan Malam: От Мартина Семечки Отборные, из Томатов. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Красный Октябрь Какао Порошок, Домик в деревне Молоко 1,5%, Славянка Золотой Степ (19г), Universal Nutrition Ultra Whey Pro. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|