Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2018
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1685 kkal
|
Lemak: 60,07g | Prot: 151,77g | Karb: 137,03g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик, Зеленое Яблоко, Банан, Ленивая Овсянка. Makan Siang: Кофе с Молоком, Дымов Ветчина для Тостов, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Makan Malam: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Heinz Соус Сальса, Сыр Российский, Магнит Перец Болгарский Гриль, Брокколи Тушеные, Запеченная или Жареная Треска. Camilan/Lainnya: Bio Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Хлеб Паланга, Огурец (с Кожурой), Vici Скумбрия Холодного Копчения, Агуша Пюре Яблоко-Банан, Простоквашино Сметана 15%, Кинза, Брынза, Agama Креветки Королевские, Солнечная Фазенда Руккола, Красные Помидоры. lagi...
|
|
2770 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 10 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lil.sharapowa
|