|
21,5 yağ,53,9 su, 40,1 kas, keton:0,5 Akş:118
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1246 kkal
|
Lemak: 116,57g | Prot: 24,56g | Karb: 11,37g.
Makan Malam: Tadım Çiğ Badem İçi , Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Siyah Sele Zeytini (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Avokado (Turkomp), Tadım Çiğ Badem İçi . lagi...
|
|
3196 kkal
|
Latihan:
Nisiklet - 2 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 59 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 9 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|