|
Gewicht omlaag: -0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.5, -0.8, -0.1) kg
Gewicht = (15.9, 53.1, 2.8) kg
Verdeling = (22.1, 74.0, 3.9) %
Vocht = 55.0%
Late meting. Mooi volgens plan mijn eerste 71’er. Natuurlijk wel een late meting met veel vochtverlies, maar een mooie start van het weekend.
Ik ben uitgenodigd om vanavond mee uit eten te gaan naar een exclusief restaurant voor een 5-gangen menu. Daar heb ik tegelijkertijd veel zin in, maar het is ook verontrustend. Hoe ga ik die calorieën bijhouden, gewoon schatten waarschijnlijk. Maar de kans is groot dat ik vanavond weer de 72’ers of hoger inschiet, en dat zou ik jammer vinden. Maar ik wil er wel van genieten, want in zo’n restaurant kom ik ook weer niet zo vaak. Misschien dat de focus van het restaurant wel op de smaak ligt en niet op hoeveelheden en calorieën. Dus kleine maar hele lekkere gangen. Als compensatie de rest van de dag maar een flinke reserve nemen, misschien lukt het dan wel. Zoals altijd denk ik er weer veel te veel over na, ik moet er gewoon van genieten 🙂.
Vanmiddag eerst maar weer eens mijn FitBit stappen compleet maken, en ook de rest van de middag een beetje relaxed doen.
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1496 kkal
|
Lemak: 29,70g | Prot: 67,11g | Karb: 233,67g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Makan Malam: Pickwick Original English Thee, AH Ananas Vers, Hertog Vanille Ijs, Old Amsterdam Kaas, AH Krentenbol, AH Linzen, AH Witte Asperges, AH Couscous, AH Pistolets Bruin , McEnnedy Mini Brownies, AH Verse Jus D'orange. Camilan/Lainnya: Lakrisal Lakrisal. lagi...
|
|
2944 kkal
|
Latihan:
FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ik zou gewoon een beetje genieten hoor. Alles met mate
11 Agu 18 oleh anggota: TommeyLou
|
11 Agu 18 oleh anggota: boefhje
|
Bedankt, >20kg is het nog niet, maar wel bijna 🙂! Ik zit nu op -19.2 kg, gerekend vanaf 91 kg toen ik met de app startte in feb. Ik ben al super blij met dit resultaat!
Mijn zwaarste gewicht ooit is trouwens van 27 Jul 2017, toen woog ik 95.2 kg.
11 Agu 18 oleh anggota: wvdzwart
|
Een beetje meer genieten van af en toe lekker eten, je bent al zoveel kwijt 💪, de rest van de kilo's gaan er ook nog wel vanaf!
11 Agu 18 oleh anggota: cazavi
|
Af en toe zo’n feestelijk en luxe diner: heerlijk! Geniet ervan, jezelf sappel maken over het eventuele teveel aan inname verpest het eten en maakt de intake niet minder.... En je hebt al zoveel bereikt, dat gaat niet weg met een keer lekker eten.
12 Agu 18 oleh anggota: MargreethT
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wvdzwart
|