|
21,5 yağ,53,9 su, 40,1 kas, keton:0,1, Akş:120
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1826 kkal
|
Lemak: 164,61g | Prot: 73,74g | Karb: 20,18g.
Makan Malam: Siyah Sele Zeytini (Turkomp), Ceviz, Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates, Zeytinyağlı Bamya, Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Sütaş Eski Kaşar. Camilan/Lainnya: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi. lagi...
|
|
2965 kkal
|
Latihan:
Bisiklet - 2 jam dan 22 menit, Istirahat - 13 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|