Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2018
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,4 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
809 kkal
|
Lemak: 16,96g | Prot: 46,22g | Karb: 122,58g.
Makan Pagi: Selada, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Roti Gandum Panggang. Makan Siang: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan, Tahu, Bakso Ayam, Kentang Merah (Daging dan Kulit). Makan Malam: Jagung Rebus, Roti Gandum. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
3155 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan williamhalim93
|