|
Привет , я Инна . Мне 37 лет . Я мама и жена . И за всеми счастливыми заботами я вовсе забыла о себе , а ведь когда-то я была очень стройной . Перепробовав все экстрим . методы пришла к ПП . Я только начинаю разбераться , что да к чему. Но надеюсь что все выйдет .
|
126,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1291 kkal
|
Lemak: 55,42g | Prot: 111,48g | Karb: 116,38g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо без Жира, President Камамбер, Яготинське Брынза, Хлебцы Удальцы Пшеничные Овсяно-Ячменные, Кофе с Молоком. Makan Siang: Маслины, Яготинське Брынза, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Смешанный Зеленый Салат, Уха из Семги. Makan Malam: Баклажаны Гриль, Пангасиус. Camilan/Lainnya: Арбуз, Сильпо Банан, President Сметана 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Швейцарский Сыр, Цархліб Хлеб Житнє Диво, Арбуз. lagi...
|
|
3755 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|