Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2018
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2529 kkal
|
Lemak: 92,09g | Prot: 141,49g | Karb: 295,28g.
Makan Pagi: Çay Şekerli, Genç Yeşil Soğan, Zeytinyağı, Kiraz Domates, Salatalık, Zeytin, Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Beyaz Ekmek. Makan Siang: Soğanlar, Domatesler, Kelle Paça, İşkembe Çorbası, Beyaz Ekmek. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Antrikot. Camilan/Lainnya: Şeftali, Elmalı Turta, İncir. lagi...
|
|
3561 kkal
|
Latihan:
Mandi - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Kerja - 7 jam, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 8 jam, Hiking - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|