|
10 августа
все прошло нормально, но как же без подводных камней. Сегодня ужин был больше чем ОБЕД. Это не очень хорошо тк, в дне приёмы пищи должны идти по убыванию. А так всё отлично, держимся 2 дня, надеюсь что не соскочим! 😅
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
479 kkal
|
Lemak: 8,34g | Prot: 20,08g | Karb: 82,84g.
Makan Pagi: Клубника, Шарлотка с Яблоками. Makan Siang: Морковь, Сладкий Красный Перец, Китайская Капуста, Печеные Овощи, Жареная или Запеченная Курица. Makan Malam: Рис Вареный, 6 Соток Зеленый Горошек Консервированный, Красные Помидоры, Китайская Капуста, Сладкий Красный Перец. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Сезонное. lagi...
|
|
1651 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 23,3 kg dalam 1 minggu
|