|
Взвешивания проводила по вечерам в 21.00
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1351 kkal
|
Lemak: 71,39g | Prot: 62,66g | Karb: 118,62g.
Makan Pagi: Овсяное Печенье на Кефире, Зеленый Чай с Молоком, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Сливы, Абрикосы, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Творог 5%, Овсяное Печенье на Кефире. Makan Siang: Салат Овощной с Маслом, Картофельная Запеканка с Фаршем. Makan Malam: Сыр Гауда или Эдам, Хлеб с Отрубями, Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Какао. lagi...
|
|
2345 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Kerja - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam, Istirahat - 4 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kat-rion
|