Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2018
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87,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2042 kkal
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Lemak: 80,88g | Prot: 86,19g | Karb: 242,45g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Albi Tomatensaft, Haferflocken, Kaffee, Milbona Joghurt 0,1%, Erdbeeren. Makan Siang: Dr. Oetker Ristorante Pizza Vegetale, Nutella Nutella, Marmeladen und Eingemachtes, Gutes Land Gouda, Räucherlachs, Milfina Butter, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Aldi Fitnessbrötchen. Makan Malam: Gurke (mit Schale), Möhren, Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,4 % Fett, Tomaten, Rührei. Camilan/Lainnya: Katjes Frucht Spaß, Wassermelone, Eiskaffee mit Sahne und Zucker, Plattpfirsich. lagi...
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2655 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Danke für deine Unterstützung, ja etwas Gewicht ist runter, aber im Vergleich zu meinem Wiegetermin vor 3 Wochen hat sich am Fettanteil und Muskelanteil nichts getan....jetzt suchte mein Trainer die kleine Schraube an der er noch drehen kann. Sprich wir wollen an der Ernährung noch arbeiten, der Fettanteil und die Kohlenhydrate stimmen wohl nicht. Echt Schwerstarbeit. ...Schönes Wochenende.
10 Agu 18 oleh anggota: a.asbach
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Sejarah Berat Badan a.asbach
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