|
Gewicht omhoog: +0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.3, +0.2, 0) kg
Gewicht = (15.2, 54.9, 2.9) kg
Verdeling = (20.8, 75.2, 4.0) %
Vocht = 56.1%
Normale meting. Dat valt weer flink tegen 🙁. Het eten van gisteren is dan nog wel niet verwerkt, maar wel heb ik gisteren op het laatst weer teveel gesnoept. Waarom ben ik niet gewoon om 23:00 uur naar mijn bed gegaan? Nee hoor, ik moet weer die laatste 200 kcal van mijn RDI aanvullen met drop en bonbons, en ik moet weer van die onzin YouTubes kijken en ik moet weer pas na 1 uur naar mijn bed gaan, waardoor ik maar 3”47 uur slaap. Ik ben gewoon een hopeloos geval 🙁.
De stress komt er weer aan alle kanten uit. Mijn vrije dag vrijdag gaat ook niet door, er moet met spoed nog iets afgemaakt worden. Ik vind het even niet meer leuk zo!
Ondanks alles blijft mijn plan voor een 71’er in het weekend staan. Dan ga ik er maar een paar strenge dagen van maken 💪. Hoewel dat wel lastig wordt met pannenkoeken op het menu voor vrijdagavond. Ik ga het zien...
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1466 kkal
|
Lemak: 68,32g | Prot: 77,32g | Karb: 134,00g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Ketchup, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Whole Wheat Bread, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Camilan/Lainnya: Klene Muntdrop, AH Bouchees en Bonbons, Milka Witte Chocolade. lagi...
|
|
3170 kkal
|
Latihan:
FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|