|
21,7 yag,53,8 su,40 kas, keton:0,5, Akş:131
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2434 kkal
|
Lemak: 209,22g | Prot: 98,49g | Karb: 38,03g.
Makan Malam: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt (Servet), Siyah Sele Zeytini (Turkomp), Tassya Konjac Noodle, Sütaş Kaşar Peyniri, Dana Kıyma Pişmiş, Kiraz Domates (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Avokado (Turkomp). lagi...
|
|
2944 kkal
|
Latihan:
bisiklet - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|