|
привет, эффект "плато"! Вес стоит, сделаю сегодня калорийный завтрак и обед, надеюсь поможет)))
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2269 kkal
|
Lemak: 94,04g | Prot: 130,10g | Karb: 226,13g.
Makan Pagi: Котлета Куриная, Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Сыр Российский, Батон, Холодник, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Makan Malam: Мак, Мёд, Сметана 20%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lagi...
|
berat badan stabil
|