|
hedefe gramlar kala. tebrikler kendime ❤👍👊
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
980 kkal
|
Lemak: 70,73g | Prot: 52,62g | Karb: 30,41g.
Makan Malam: Çavdar Ekmeği, Biber Dolması, Kavurma. lagi...
|
|
2265 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Latihan Beban (Sedang) - 4 menit, Latihan Perut - 2 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 14 menit, Bak Mandi - 5 menit, Menyanyi - 17 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
68 gün bugün, diyet ve sağlıklı beslenmede.
07 Agu 18 oleh anggota: cevdettopuz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cevdettopuz
|