Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Agustus 2018
|
51,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
308 kkal
|
Lemak: 4,33g | Prot: 27,07g | Karb: 42,64g.
Makan Pagi: Azúcar, Café Instantáneo, Papaya, Galletas Saltinas. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Makan Malam: Papas Fritas, Bimbo Pan Perro, Arroz con Leche, Bizcocho. Camilan/Lainnya: Fresas. lagi...
|
|
1403 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 22 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Latihan Perut - 3 menit, HIIT - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 8 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Mari Hola. Después del ayuno.. comes cuantas comidas?
2 o 3? Estoy con el 16/8 y me ha sido difícil saber cuantas comidas debo hacer durante las 8 horas y como deben ser
12 Okt 18 oleh anggota: vivitola
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mari0103
|