|
Gewicht omhoog: +1.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.1, +1.1, +0.1) kg
Gewicht = (15.6, 54.6, 2.9) kg
Verdeling = (21.4, 74.6, 4.0) %
Vocht = 55.6%
Normale meting. Daar gaan we weer. Er zit de laatste tijd wel een grote sprong tussen mijn late weekendmetingen en de normale vroege doordeweekse. Het verschil is voornamelijk dat in het weekend mijn darmen grotendeels leeg zijn, en doordeweeks juist grotendeels vol (met eten van 1 dag). Dus het komt wel weer goed met de woensdag meting, maar toch vind ik het jammer nu even weer een 73’er te moeten invoeren.
Gisteravond ben ik ook weer veel gaan snoepen. Ik heb het wel bij maar een halve Bossche bol gehouden, maar ik ben toch boven mijn RDI uitgekomen, dat is dan ook nog jammer van het weekgemiddelde. Van de strenge dag is dus uiteindelijk weinig terecht gekomen. Die ga ik dan dus vandaag doen.
Plan voor de komende week is duidelijk. Terug naar de lage 72’ers maar dan met normale metingen, zodat ik komend weekend kans maak op 71’ers met late metingen.
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1659 kkal
|
Lemak: 51,76g | Prot: 83,38g | Karb: 211,56g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Verse Tomatensoep, Ketchup, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Old Amsterdam Kaas, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), AH Pitloze Witte Druiven. Camilan/Lainnya: Perfect Muntdrop, AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Lakrisal Lakrisal. lagi...
|
|
3075 kkal
|
Latihan:
FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|