|
В будни считаю калории, в выходные нет.
И позволяю себе много.
Но пока вес держится в 59-60.
Сладкое, правда.... мда (
ни дня без него.
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1412 kkal
|
Lemak: 47,43g | Prot: 112,16g | Karb: 136,32g.
Makan Pagi: Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Овсяная Крупа, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Makan Siang: Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом, Coffee Like Латте на Обезжиренном Молоке, Тушеные Овощи, Куриное Филе. Makan Malam: Домик в деревне Молоко 2,5%, Помидоры, Куриное Филе, Тушеные Овощи. Camilan/Lainnya: Альпенгурт Сливки Порционные, Банан, Лактика Творог Мягкий 4,5%, Активия Термостатная Высокобелковая с Гранола-Миксом. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|