Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2018
|
112,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 22,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2902 kkal
|
Lemak: 137,41g | Prot: 182,24g | Karb: 177,28g.
Makan Pagi: Jajko Gotowane, Masło, Pomidory, Chleb lipiec, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Twardy Ser Parmezan, Pikok Kiełbasa Szynkowa. Makan Siang: Ketchup, Rzeźnik Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Czerwona Papryka, Magnetic Czekolada Gorzka, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Rzepakowy Olej Roślinny, Śliwka Węgierka. Makan Malam: Mlekpol Mleko 3,2%, Orzeszki Ziemne, Kawa. Camilan/Lainnya: Okocim Piwo Porter, Morliny Kiełbaski z Kurczaka, Winogrona, Brzoskwinie. lagi...
|
|
3148 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|