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🤗 73 kg.💪500 g.runtergefuttert,runtergelaufen, und runtergeschwitzt???🤣🤣🤣
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73 kg
Sejauh ini Berkurang: 35 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1787 kkal
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Lemak: 81,54g | Prot: 98,01g | Karb: 168,43g.
Makan Pagi: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Linessa Aprikosenmarmelade, Knoblauch, Edeka Kalamata Oliven, Tomaten, Spiegelei ohne Fett, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Le Rustique Kräftig-Würzig, K-Classic Limburger Light. Makan Siang: Wassermelone, Knorr Ratatouille, Aldi Echter Stremel Lachs Natur. Makan Malam: Aprikosen, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gemischter Salat mit Dressing, OceanSea Makrelenfilet Pfeffer. Camilan/Lainnya: Speiseeis, Roggenbrötchen, Schinken (Extra mager). lagi...
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4195 kkal
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Latihan:
Berenang (Lambat) - 2 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 4 jam, Berdiri - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 4 jam dan 20 menit, Mandi - 10 menit. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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