|
96/64/109
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,7 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
5092 kkal
|
Lemak: 372,59g | Prot: 185,56g | Karb: 264,04g.
Makan Pagi: 全家 鮪魚雞蛋三明治, 豬肉脯. Makan Siang: 植物油, 雞皮, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 鮭魚, 鴨腿, 鴨肉, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), 饅頭. Makan Malam: 蔬菜湯（低鈉，加水）, 濃縮忌廉蘑菇湯（罐頭）, 清蒸或水煮蝦, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 橄欖油, 小番茄（葡萄形狀）, 萵苣, 瑞士芝士, 吐司麵包, 全家 芒果冰沙. Camilan/Lainnya: 杏仁, 總統牌 鮮奶油, 安佳 奶油, 奶油, 全家 義式提拉米蘇. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|