|
Всем привет! Я Мария, мне 25 лет, рост 178 см , вес указываю в линейке😁.Всю жизнь занималась спортом, но всегда присутствовал жирок, так как никогда не заморачивалась подсчетом ккал, даже когда исключила все вредное(сладости, белый хлеб, или) оставалась в той же форме🤔, только недавно осознала всю важность подсчета кбжу и вес моментально пошел вниз.питаюсь на 1800 ккал.живу далеко от Родины и на глаза прям слеза наворачивается при виде творога ,черного хлеба и ряженки😢
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1620 kkal
|
Lemak: 66,58g | Prot: 114,36g | Karb: 144,37g.
Makan Pagi: Родная Природа Молоко, Fazer Хлеб Цельнозерновой, Томаты Черри, Волжаночка Яйцо, Яичный Белок, Рикотта Лайт. Makan Siang: Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Нектарин, 4 Сезона Слива, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Hochland Фетакса, Окей Лосось Стейк. Makan Malam: Пятерочка Яблоко Сезонное, Вологодская Ягода Слива, Пятерочка Нектарин, Перекресток Моцарелла, Ашан Лосось Стейк. Camilan/Lainnya: Молоково Молоко 3,2%. lagi...
|
|
1993 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
10 Agu 18 oleh anggota: MarishkaN
|
10 Agu 18 oleh anggota: soylaprincessamaria
|
Эх. Шас бы в Марокко...а не вот это вот всё....🤭
10 Agu 18 oleh anggota: yasenka.ya
|
Эх скучаю по Атлантике, конечно Нева и Финский залив относятся к бассейну Атлантического океана, сраземноморье манит больше) как можно завести жирок на фруктах и морепродуктах?)))
11 Agu 18 oleh anggota: goshat64
|
Кроме красивого вида и вкусных сардин , а еще прохладного бриза в жару, особо плюсов в океане не вижу, особенно в нашей части-холодная вода, волны , которые порадуют только серферов, В общем не для купания😁
А еще рыба и морепродукты здесь по цене как мясо и выше, т.к все идет на экспорт!зато полным полно фруктов и овощей по сезону👍
11 Agu 18 oleh anggota: soylaprincessamaria
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan soylaprincessamaria
|