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Also: Kopfwaschen von Bernie und Divergenta vor ein paar Wochen hat mich echt aufgeweckt dauerhaft. Habs verstanden. 12-16 Intermediterrandingenes Fasten und unter dem ETB von 1700 bleiben = Gewicht bleibt. Bin gespannt ob ich es wieder auf 1400 maximal schaffe, um abzunehmen und freu mich schon, mit dem Sport wieder anzufangen. Atm bin ich einfach froh wenn die Hitze, Bewegung und ich nicht Streit anfangen 🤪 kcal zählen is echt wie Bingo spielen, man muss nur den Spass dran entdecken 💪🏽🐒
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70 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1880 kkal
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Lemak: 66,45g | Prot: 96,44g | Karb: 212,69g.
Makan Siang: Milbona Butterkäse, Rührei, Gutfried Putenbrust Natur, Vollkornnudeln (Gekocht). Makan Malam: Somersby Apple Cider (Flasche), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Iglo Fischstäbchen, Pangasiusfilet, Ja! Remoulade. Camilan/Lainnya: Wassermelone, Banane, Milchshake. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Kcal Bingo.. ich schmeiss mich weg....Du wieder :o)
Wie doof, dass die Smileys hier in der Webversion am Mac nicht funktionieren......
Den Streit fechte ich im Moment auch aus.. Jobstress, Hitze, Bewegung und ich .. aber das geht vorbei.. vor ein paar Wochen habe ich noch an der 50 geknackt.. ist nun auch vorbei..
Tschackka.. wir schaffen das.. "egal was kommt, es wird gut - sowieso" *träller*
02 Agu 18 oleh anggota: divergenta
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😘😘😘😘Divergenta eine fette Umarmung schenkt ☀️💕
02 Agu 18 oleh anggota: Kateinski
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"Intermediterrandingenes Fasten".....hahahhah...ich kann nicht mehr 😂 😂 😂
02 Agu 18 oleh anggota: maddytepunkt
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Ich hab was neues: Interfucking Bastard - is mir heut beim Erzählen rausgerutscht 😂😂
02 Agu 18 oleh anggota: Kateinski
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02 Agu 18 oleh anggota: maddytepunkt
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02 Agu 18 oleh anggota: ChriKuh
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12-16? was iss denn das nu wieder Verrücktes? 🤔 oder sind bei dir die Tage so lang, wie sie sich für mich grad anfühlen?
02 Agu 18 oleh anggota: kaktustod
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Kaktus, ich versuche täglich 16 Std zu erreichen, aber das klappt halt nicht immer 🙆🏼♀️😅 eigtl meinte ich 14-16, nicht 12-16. Ich hab vor dem Fasten oft nichtmal 7 Stunden dazwischen gehabt - Essen all day/night long
02 Agu 18 oleh anggota: Kateinski
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Ich mache auch das Intervallfasten. 16/8 manchmal auch 18/6. plus work out und gesunder Ernährung unter 1300 Kalorien. Zur Zeit stagniert es leider.
02 Agu 18 oleh anggota: ChocoSuga2
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Genauso soll es sein 💪🏼💪🏼 bißchen schubsen und schon gehts. Am Ende rufen wir alle Bingo 😂🤣😂 !!!
02 Agu 18 oleh anggota: ernie mit nem B
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:0) Die fette Umarmung konnte ich ma gut gebrauchen..nehm ich gerne, danke.. und in ein paar Wochen oder Monaten umarmen wir uns dann schlank ;-)
02 Agu 18 oleh anggota: divergenta
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Sejarah Berat Badan Kateinski
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