|
1ый день БУЧ прошёл.Думаю,что хорошо прошёл😁
|
57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
972 kkal
|
Lemak: 53,95g | Prot: 75,06g | Karb: 53,70g.
Makan Pagi: Сырники с кукурузной мукой, Кофе. Makan Siang: Огурец (без Кожуры), Карусель Отбивная из Курицы в Яйце, Данон Творог Мягкий 5%, Кофе, Салат, Помидоры Черри. Makan Malam: Яичный Белок, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Camilan/Lainnya: Миндаль, Ironman Protein Bar Vanilla. lagi...
|
|
1769 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mandi - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 3 menit, Istirahat - 6 jam dan 57 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|