|
Всем привет, почему же я ничего не писала вчера? Интервальное голодание. Я выбрала 24/0. Результат: -800г
Как это проходило:
Утром 1 августа в 9 часов я очень плотно позавтракала. Вес на тот момент был 61,6кг, я еще не отошла от праздников. Следующий прием пищи был 2 августа в 9 утра. Вчера голод появился только к четырем, до этого чувствовала себя сытой.
Ещё один плюс интервального голодания, который я выявила : вода. Я пила много воды, ибо она заглушала мне голод на какое-то время.
Также сегодня я измерилась:
От -60,5см ( -0.5)
Об-90см
Ол-50см ( -1)
Ож-76см( -3)
Почти везде есть уменьшения в объемах, что очень меня радует.
Вес наконец-то сдвинулся дальше, там мы давно не были...
Эксперимент прошел удачно, я не против повторить его через недельку)
И кстати, возвращаюсь в привычный график, постараюсь выкладывать фото еды чаще)
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1494 kkal
|
Lemak: 47,46g | Prot: 87,84g | Karb: 183,21g.
Makan Pagi: Молоко, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Творог (Обезжиренный), Яйцо, Кабачок. Makan Siang: Черника, Вареное Яйцо, Овсяноблин. Makan Malam: Оладьи на Кефире. Camilan/Lainnya: Вареное Яйцо, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|