ураааа) утекли-таки мои первые 10 кг и даже чуть больше. мой первый юбилей) теперь надеюсь дождаться цифры 6 😚💪
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1721 kkal
|
Lemak: 65,60g | Prot: 99,54g | Karb: 189,86g.
Makan Pagi: SPAR Ватрушка с Творогом, Малина, Плати Меньше Живи Лучше Яйцо, Шпинат, Rainbow Сыр Kermajuusto 31%, Перекресток Авокадо, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), ITLV Маслины без Косточки, Зеленый Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Prisma Томат Розовый, Hortex Фасоль Стручковая, ВкусВилл Филе Грудки Индейки. Camilan/Lainnya: Хладокомбинат Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Бабушкина Пастила Смоква Брусничная, Малина. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
01 Agu 18 oleh anggota: ЗвездаСевера
|
01 Agu 18 oleh anggota: natashaspb1
|
01 Agu 18 oleh anggota: Оксана1408
|
Natashaspb, у вас есть ватсапп? Нужно переговорить..
01 Agu 18 oleh anggota: Александр1710
|
Александр, нету. А что там какие-то дела с грифом совершенно секретно?)
01 Agu 18 oleh anggota: natashaspb1
|
01 Agu 18 oleh anggota: Александр1710
|
Саша,ты же не подкатываешь?
ты же в благих целях,по делу?
01 Agu 18 oleh anggota: Nataliya1973
|
Наташа, поздравляю вас👍👍👍
это уже достижение 👌
цветочки вам💐💐💐
я помню,как своим десяточкам радовалась
01 Agu 18 oleh anggota: Nataliya1973
|
Ясен-красен. Но это качественно не улучшает ситуацию.
01 Agu 18 oleh anggota: Александр1710
|
Наталья, спасибо 😘 ко мне можно на ты, мы ж старые злые кошатницы как никак)))
01 Agu 18 oleh anggota: natashaspb1
|
Александр, ну так я ж и не Юдачева, я не умею за неделю 20кг сбрасывать и 10см роста впридачу) поэтому худею, как умею) уж, простите) меня пока что устраивает)
01 Agu 18 oleh anggota: natashaspb1
|
Я про отсутствие ватсапа писал. В ответ Наталье.
01 Agu 18 oleh anggota: Александр1710
|
А, я подумала, что мои минус 10 качественно не улучшают моей ситуации)
01 Agu 18 oleh anggota: natashaspb1
|
Сколько скидывала месяцев Наташ?)
01 Agu 18 oleh anggota: Ekaterina198632
|
С марта. Но сначала страдала глупостями. Потом Малифисента(спасибо ей) рассчитала мне кбжу и я начала нормально скидывать) с середины июня примерно вес встал. Недавно убрала с 1900 до 1700 и вес пошел дальше вниз)
01 Agu 18 oleh anggota: natashaspb1
|
Наташа,мы тут многие страдали в начале глупостями,я в частности.
Мне тоже Таша мозг поправила👍👌
Так что,все бывает 😊
01 Agu 18 oleh anggota: Nataliya1973
|
01 Agu 18 oleh anggota: Ekaterina198632
|
Нам Малифисента считала) она какой-то сайт недавно советовала. Я с 83кг при росте 161, возраст 33 и активность не супер прям, худела на 1900. Белки 110-120, жиры грамм на кг реального веса, а остальное углеводы.
01 Agu 18 oleh anggota: natashaspb1
|
Наташ а мне сколько надо кбжу?Мне 32 рост 169-170 активна т.к работа активная плюс фитнес.Я тоже с Спб Наташ))
01 Agu 18 oleh anggota: Ekaterina198632
|
Я не умею рассчитывать. Посмотри у меня в подписках Кыса Воробьянинов. Она помогает рассчитать)
01 Agu 18 oleh anggota: natashaspb1
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natashaspb1
|