Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2018
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1156 kkal
|
Lemak: 48,69g | Prot: 70,79g | Karb: 107,14g.
Makan Pagi: Catupiry Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Molho Italiano para Saladas. Makan Malam: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral & Zero. Camilan/Lainnya: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3292 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 13 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|