|
ОТ - 92
ОГ - 112,
ОБ - 108,
П - 102
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1975 kkal
|
Lemak: 90,51g | Prot: 99,47g | Karb: 193,11g.
Makan Pagi: Олейна Подсолнечное Масло, Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Агрокомплекс Сыр Фермерский, Яйцо, Помидоры, Хлеб. Makan Siang: Сухое Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Персики, Белый Город Молоко 2.5%, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Хлеб, Баклажаны, тушеные с перцем, луком, морковью и томатами. Makan Malam: Фундук Фундук, Белый Город Молоко 2.5%, Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Сухое Молоко, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Лидер Вкуса Мороженое с Шоколадной Крошкой, Орешки со Сгущенкой. lagi...
|
|
2494 kkal
|
Latihan:
тренировка для животв - 16 menit, шить на машинке - 2 jam, Memasak - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|