Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2018
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1541 kkal
|
Lemak: 71,34g | Prot: 87,77g | Karb: 124,19g.
Makan Pagi: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Ceviz, Domatesler, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Polonez Çemensiz Pastırma, Kızarmış Yumurta. Makan Siang: Ayran, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Ceviz, Ülker Bitter Çikolata %85, Hurma, Elma, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı. Makan Malam: Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Camilan/Lainnya: Leblebi, Kırmızı Erik, Badem. lagi...
|
|
1990 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sebebmilazım
|