|
Semestern är över... Nu rutiner, träning & kontrollerad mat igen 👌🏼
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,7 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
997 kkal
|
Lemak: 16,17g | Prot: 128,47g | Karb: 78,96g.
Makan Pagi: Tyngre Vassle Protein Vaniljdrömmar, Äggvita. Makan Siang: Kycklingfilé, Morötter. Makan Malam: ICA Kikärtor, Kidneybönor (Konserverad), Uncle Bens Jasminris Kokt, Kronfågel Kycklingfilé. Camilan/Lainnya: Pågen Lingongrova (40g), Äggula, Äggvita. lagi...
|
|
2385 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|