Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2018
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1644 kkal
|
Lemak: 61,12g | Prot: 95,93g | Karb: 187,16g.
Makan Pagi: Кофе (Растворимое), Королевская Ватрушка. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Куриное Сердце с Луком и Маслом, Рис с Овощами и Маслом. Makan Malam: Персики, Черешня, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Першинский Творог 5%. Camilan/Lainnya: Syntrax Протеин Matrix 5.0. lagi...
|
|
2433 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Aerobik - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan LENA13081982
|