Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2018
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1372 kkal
|
Lemak: 42,94g | Prot: 117,60g | Karb: 131,71g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Овсяноблин, Mleko Гейнер (Massive Whey Protein), Сыр Стародубский Сыр Костромской, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Помидоры. Makan Siang: Любятово Печенье Шоколадное, Цикорий с Молоком, Абсолют Хлеб Бородинский Формовой, Согласие Бекон Любительский, Куриное Филе в Чесночно-Молочном Соусе, Овощное Рагу. Makan Malam: Овощное Рагу, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Mleko Гейнер (Massive Whey Protein), Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Творог 5%. lagi...
|
|
2210 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, джилиан майклз - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sota2004
|