|
Malah naik hbs pup. Asupan kalori pdhl uda stabil di angka 1500-1700. :'(
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2025 kkal
|
Lemak: 67,81g | Prot: 173,73g | Karb: 169,81g.
Makan Pagi: Heavenly Blush Tummy Yogurt Drink. Makan Siang: Lettuce, Onions, Green Tea, Coffee, Pork, Nasi Putih, Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Pork Loin (Tenderloin). Makan Malam: Cooked Clams, Pakis, Fresh Lime Juice, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Nasi Putih, Steamed Fish. Camilan/Lainnya: Irish Coffee. lagi...
|
|
2256 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 18 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kevinvinc
|