Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2018
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1400 kkal
|
Lemak: 74,25g | Prot: 62,83g | Karb: 140,60g.
Makan Pagi: Lor Peyniri, Nane, Peyman Çiğ Badem, Koska Tahin, Kakao Tozu (Şekersiz), Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Hurma. Makan Siang: Badem, Kayısı, Kurutulmuş Chia Tohumları, Limon Suyu, Zencefil, Toz Biber, Ev Yapımı Yoğurt. Makan Malam: Zeytinyağlı Barbunya, Ev Yapımı Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Pişmiş Kabak, Badem. lagi...
|
|
1989 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sebebmilazım
|