|
47］
7k效應還在慢慢發酵中，表示還不用改變繼續🏃♀️🏃♀️
BMI23.1
體脂25.6
肌肉40.8
骨骼2.6
內臟脂肪5.5
基礎代謝率1254
體內年齡37
水份55.8
💩
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1660 kkal
|
Lemak: 54,65g | Prot: 71,27g | Karb: 186,43g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 烘培坊 苦甜巧克力, 奇異果, 六甲田莊 原味優格, 藍莓, 全聯 巧克力餐包, 芒果. Makan Siang: 蒸蛋, 市場 香蕉, 清蒸或水煮蝦, Costco 無骨牛小排, 清炒油麥菜, 炒杏鮑菇, 茭白. Makan Malam: 雞腿便當. Camilan/Lainnya: 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. lagi...
|
|
952 kkal
|
Latihan:
快走6k跑步2k - 1 jam dan 13 menit, Apple Health - 22 jam dan 47 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
27 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
|
27 Jul 18 oleh anggota: lu lin
|
約～你的毅力已經很可佩了，搞不好沒昨天那2.5k，可能不只0.8而是⬆️1.5⋯😅😅
lu Lin 對～安全pass過去⋯⋯🤣🤣
27 Jul 18 oleh anggota: 鄭佩芬
|
27 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
|
27 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
|
27 Jul 18 oleh anggota: 鄭佩芬
|
27 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
|
都怪尼歐～好想吃控肉飯喔！照你這麼說我今天應該去吃控肉飯⋯⋯🤔🤔
27 Jul 18 oleh anggota: 鄭佩芬
|
27 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
|
27 Jul 18 oleh anggota: 鄭佩芬
|
27 Jul 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
你有吃豬腳飯，我們的控肉飯是用腿庫不是五花，所以會讓我聯想到控肉飯⋯⋯🤤🤤
27 Jul 18 oleh anggota: 鄭佩芬
|
27 Jul 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
又可以加點滷得很軟爛的滷排骨了，🤤🤤🤤🤤。一塊控肉、一塊排骨、二盤青菜、一碗飯、再加一碗豬血湯😋😋😋
27 Jul 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
😱😱😱😱🙉🙉🙉🙉🙈🙈🙈🙈害我都想滷一鍋豬腳肉燥滷蛋滷海帶吃麵線了！😰😰😰
27 Jul 18 oleh anggota: chenxxxcccc
|
27 Jul 18 oleh anggota: 鄭佩芬
|
還好 我對焢肉還好 昨天就經過名店金鋒 也沒有想吃 較愛雞腿🤤🤤🤤
27 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|