|
После стремительного падения веса вниз, почувствовал себя не очень хорошо, решил питаться по норме которую рассчитал FS. Вес вот уже третий день растет понемногу, буду смотреть дальше. По идеи питаясь на 2100 и тратя под 3000, жирнеть вряд-ли получится.
|
87,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2295 kkal
|
Lemak: 87,40g | Prot: 150,05g | Karb: 230,69g.
Makan Pagi: Избенка Творог Обезжиренный 1%, Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Избенка Молоко 3,2%, Еврозлак Сахар Песок. Makan Siang: Чай с Сахаром, ВкусВилл Сырники из Творога. Makan Malam: Красное Яблоко, Rich Томатный Сок, Красные Помидоры, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Мираторг Рамп Стейк из Мраморной Говядины. Camilan/Lainnya: Мандарины, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром, ВкусВилл Хлеб Кефирный, Велком Карбонад "Велкомовский" Копчено-Вареный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яблоко Голден. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|