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Hilfe.....mein Körper macht genau das Gegenteil, von dem was ich möchte. Mein Gewicht geht wieder hoch, trotz neuem Sportprogramm. Klar habe ich mal ein Eis gegessen, aber....😕
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89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1555 kkal
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Lemak: 66,79g | Prot: 112,02g | Karb: 122,11g.
Makan Pagi: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Milbona Joghurt 0,1%, Haferflocken, Kaffee, Albi Tomatensaft. Makan Siang: Gurke (mit Schale), Rasting Schinkenfleischwurst, Gut & Günstig Schwarzbrot, Rührei. Makan Malam: Kaufland Pflücksalat, Radieschen, Milbona Kräuterquark, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets. Camilan/Lainnya: Aldi Esrom, Roggen Knäckebrot, Wassermelone, Gut & Günstig Vanille Karamell Hörnchen, Arla Skyr Himbeere-Cranberry. lagi...
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2648 kkal
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Latihan:
Treadmill - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
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