Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2018
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
732 kkal
|
Lemak: 36,14g | Prot: 75,43g | Karb: 26,52g.
Makan Pagi: Şekersiz Çay, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Tereyağı, TekSüt Lor Peyniri. Makan Siang: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Beypazarı Maden Suyu. Makan Malam: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kırmızı Erik. lagi...
|
|
1780 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 42 menit, Mandi - 10 menit, HIIT - 35 menit, Cardio - 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 51 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aysenursucu
|