Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2018
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1067 kkal
|
Lemak: 35,35g | Prot: 75,03g | Karb: 110,02g.
Makan Pagi: Glória Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. Makan Siang: Café com Açúcar, Contra-filé, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Makan Malam: Wickbold Pão Integral & Zero, Glória Leite Desnatado, Ovo Frito, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. lagi...
|
|
2910 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|