Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2018
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1747 kkal
|
Lemak: 55,08g | Prot: 93,89g | Karb: 212,85g.
Makan Pagi: Jabłko, Wawel Kakao Naturalne, Pilos Kefir Naturalny 0%, Sante Otręby Pszenne, Ekoprodukt Len Mielony, Melvit Płatki Owsiane Górskie, BakaD'Or Śliwki Suszone. Makan Siang: Baresa Suszone Pomidory, Czosnek, Jajko Sadzone, Szpinak, Tiradell Makaron Gryczany. Makan Malam: Oliwier Olej Oliwier, BioAvena Mąka Lniana, Kresto Sezam, Bakalland Słonecznik Łuskany, Ekoprodukt Len Mielony, Halina Kasza Orkiszowa, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Gotowane Buraki (z Surowych), Pomidory, Bonduelle Mieszanka Warzywna Meksykańska, Graal Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie. Camilan/Lainnya: Solevita Fioletowe Smoothie, Lody Waniliowe, Alesto Orzechy Nerkowca, Mleko z 2% Tłuszczu, Colon C Colon C. lagi...
|
|
2342 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Belanja - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Panna_Joanna
|