Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2018
|
118,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2677 kkal
|
Lemak: 97,81g | Prot: 94,02g | Karb: 382,78g.
Makan Pagi: Хлебзавод 28 Хлеб Украинский Новый, Сахар, Нескафе Кофе, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Московская, Русский Хлеб Богатырский Хлеб, Сливочное Масло, Яйцо (Целое). Makan Siang: Котлета Куриная, Арбуз, Огурец (с Кожурой), Ашан Помидор, Мистраль Гречка Отварная, Гелиос Квас. Makan Malam: Картофель Фри, Нектарин, Инжирный Персик. Camilan/Lainnya: Простоквашино Кефир 1%. lagi...
|
|
3120 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 6 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Latihan Perut - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alexander.v74
|