|
Тааааак...... Впервые за месяц обожралась - раз! И сделала это позднее 19:30 - два! А на весах -300 гр. - три! Это мистика? Нет! Это победа моих новых друзей!!! Вообще, кайф! Спасибо вам за кусок здравой мысли! Чую, сегодня смогу осилить и уроки с детьми, и кино-домино, пирог испечь, и при этом никого с голодухи не покусать 😆
Неужели так будет и дальше? Какие корректировки надо внести уже сейчас по вашему мнению? Поняла, что БЖУ - 30/30/40. Что ещё?
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2219 kkal
|
Lemak: 72,74g | Prot: 121,32g | Karb: 280,21g.
Makan Pagi: Черная Смородина, Сметанин Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Вареное Яйцо, Сливы, Банан, Яблоко. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Знатные Макароны Букатини, Ламбер Сыр 50%. Makan Malam: Сметанин Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Camilan/Lainnya: Милка Цельный Фундук, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Перекресток Персик, Сметанин Молоко 3,2%. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|