Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2018
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1490 kkal
|
Lemak: 55,11g | Prot: 73,54g | Karb: 191,76g.
Makan Pagi: Чай Зеленый с Медом, Овсяное Печенье Домашнее, Сыр Российский. Makan Siang: Гороховый Суп, Сметана 20%, Творожники. Makan Malam: Карп Жареный, Кукуруза Вареная. Camilan/Lainnya: Зеленый Чай, Творожник, Сливы, Куриное Филе, Салат Овощной. lagi...
|
|
2425 kkal
|
Latihan:
Stepper - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 21
 Komentar
24 Jul 18 oleh anggota: ersvet
|
24 Jul 18 oleh anggota: bamblond
|
24 Jul 18 oleh anggota: yufim
|
24 Jul 18 oleh anggota: Olena-TSK
|
24 Jul 18 oleh anggota: dark._queen
|
dark._queen, а пока вы сопротивляетесь другие сбрасывают по пол кг 🤷♀️😂
24 Jul 18 oleh anggota: bamblond
|
Так все, мне тоже надо к вам, а то вес встал, видимо питание фруктами и супчиками не помогает;)
24 Jul 18 oleh anggota: cristiysha
|
24 Jul 18 oleh anggota: sunnydonut
|
bamblond сегодня уже буду есть на 1500. Посмотрим, что будет. Пока вес стоит
24 Jul 18 oleh anggota: dark._queen
|
24 Jul 18 oleh anggota: Olena-TSK
|
А какую норму вам выдаёт программа?
25 Jul 18 oleh anggota: dark._queen
|
25 Jul 18 oleh anggota: Solaris_11
|
25 Jul 18 oleh anggota: yufim
|
dark.queen, я долго не могла определиться, какой у меня образ жизни (сидячий или малоактивный), не работаю, сижу дома, но каждый день занимаюсь на степпере час+. Вот и программа выдает или 1500(сидячий), или 1700(малоактивный). Думаю все таки малоактивный.
25 Jul 18 oleh anggota: yufim
|
Я решила проверить свою выдержку. На примере Olena-TSK вытащила батарейку из весов и для собственного спокойствия отдала сыну. Хочу взвеситься в конце недели. Правда, возможен "сюрприз" (КД).....
25 Jul 18 oleh anggota: yufim
|
Сидячий это вообще сидячий. Когда вы ничего не делаете.
А домашней работай можно за день так умахаться, что спорт зал и рядом не стоял 😉
25 Jul 18 oleh anggota: bamblond
|
yufim, теперь главное выкупить в пятницу у сына батарейку😆 Девочки, я до сих пор не могу дать определение своему образу жизни. У меня то за неделю 80 км пешком, 3 силовых по 1,5 часа, две кардио по часу, воскресная физкультура на природе - 1 час. То вообще тюлень😆😆😆(когда КД на неделю выпадаю из спорта)
25 Jul 18 oleh anggota: Olena-TSK
|
Девочки, а 2200 шагов - это какой образ жизни?) малоактивный? Или средний? )
25 Jul 18 oleh anggota: vika_screamm
|
25 Jul 18 oleh anggota: vika_screamm
|
Это не мало! Думаю, активный. Вообще сложно это😂 Были бы конкретные показатели)
25 Jul 18 oleh anggota: Olena-TSK
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yufim
|