Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2018
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1504 kkal
|
Lemak: 57,40g | Prot: 92,65g | Karb: 152,10g.
Makan Pagi: Макароны Жареные, Помидорка Томаты в Собственном Соку, Авокадо, Санта Бремор Паста из Морепродуктов Антарктик-Криль Сливочно-Чесночный, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Кофе (Растворимое). Makan Siang: Лента Огурцы Малосольные, Сладиал (Светофор) Зефир Классический, Curtis Черный Чай, Сердце Куриное, Макароны Отварные. Makan Malam: Помидорка Томаты в Собственном Соку, Жареная или Запеченная Курица. Camilan/Lainnya: Syntrax Протеин Matrix 5.0. lagi...
|
|
2117 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Cardio - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 15 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan LENA13081982
|