Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2018
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1657 kkal
|
Lemak: 31,08g | Prot: 91,09g | Karb: 247,55g.
Makan Pagi: Decomorreno Kakao, Pilos Kefir Naturalny 0%, Ekoprodukt Len Mielony, Melvit Płatki Owsiane Górskie, BakaD'Or Śliwki Suszone. Makan Siang: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Cynamon, OstroVit Odżywka Białkowa, Banan, Decomorreno Kakao, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%. Makan Malam: Lidl Kremowa Zupa Pomidorowa z Bazylią, Cukinia, Melvit Trendy Lunch Orkisz, Vermicelli, Pomidory. Camilan/Lainnya: Orbit Guma Apple, Ricola Cukierek, Sula (Aldi) Cukierki Latte Macchiato bez Cukru, Sante Go On! Protein Bar, Pomidory, Sałata, Ser Gouda, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Bułka z Ziarnami, Mleko z 2% Tłuszczu, Sante Otręby Pszenne, Colon C Colon C, Cynamon, Maślanka (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu, Sfermentowana). lagi...
|
|
2501 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Memasak - 1 jam, Belanja - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Panna_Joanna
|