|
Ну наконец-то сдвиг, несмотря на то, чтоа взвесилась после плотного завтрак в 500ккал. Да, работать надо постоянно😉
|
100,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 26,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2312 kkal
|
Lemak: 72,28g | Prot: 138,57g | Karb: 253,26g.
Makan Pagi: Ломтик Солнца Сыр Колбасный, Кофе, Яйцо, Сахар, Клубника, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Сахар, Клубника, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Красные Помидоры, Яичный Белок. Makan Malam: Теремок Морс Клюквенный, Магнит Ватрушка с Картофельной Начинкой, Виноград, Гуляш из Говядины, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Салат Оливье. Camilan/Lainnya: Чай, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Ломтик Солнца Сыр Колбасный, Фаберлик Кисель Hydrain со Вкусом Сливы, Фаберлик Каша Льняная на Молочной Сыворотке, Ашан Персик Сушеный, Ашан Киви Сушеный. lagi...
|
|
2982 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|