|
22,5 yağ,53,2 su,39,6 kas,keton:0,6, Akş:102
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1695 kkal
|
Lemak: 138,52g | Prot: 68,23g | Karb: 47,28g.
Makan Siang: Yeşil Zeytin, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Otlu Peynir, Kaymak, Haşlanmış Yumurta. Camilan/Lainnya: Tadım Çiğ Fındık İçi, Kayısı Çekirdeği, Çerezya Çiğ Badem , Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Nestle 1927 %82 Kakao, Hindistan Cevizi Yağı. lagi...
|
|
2528 kkal
|
Latihan:
Yürüyüş - 41 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 9 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|