|
Вот и закончился отпуск, три недели без весов и ограничений, весы сегодня меня не удивили, все мои булки по утрам и лимончелло по вечерам компенсированы почти каждодневной пробежкой .Вес не изменился ни на грамм!!!
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1257 kkal
|
Lemak: 54,99g | Prot: 69,93g | Karb: 126,99g.
Makan Pagi: Батон Нарезной, Яичница с Помидорами. Makan Siang: Булочка Зерновая, Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Makan Malam: Мюсли. Camilan/Lainnya: Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща, Бабаевский Конфета Визит, Русское Море Горбуша Запеченная, Свекла с Чесноком и Майонезом. lagi...
|
|
2373 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|