Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2018
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1260 kkal
|
Lemak: 61,35g | Prot: 68,57g | Karb: 95,61g.
Makan Pagi: Слобода Масло Подсолнечное, Восход Рожок Обсыпной, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо (Целое). Makan Siang: Скумбрия Запеченная, Тушеные Овощи. Makan Malam: Белебеевский Сыр Голландский, Огурец (без Кожуры), Яйцо Всмятку. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Кефир 2,5%, Персики, Кофе с Молоком. lagi...
|
|
2496 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 15 menit, Hula Hoop - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zmeyuka
|