|
10kg pois 10vkossa -suunnitelman mukainen tavoitepaino olisi tänään 70,7kg. Vaaka näyttää 69,7kg. Kilo tavoitetta vähemmän, vaikka paino heittelehtii helteellä ☀️
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1262 kkal
|
Lemak: 34,63g | Prot: 83,31g | Karb: 156,89g.
Makan Pagi: Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiinikaakao. Makan Siang: Green Sweet Pepper, Jamie Oliver Balsamic Vinegar of Modena, Isokari Limegraavattu Lohisiivu, Mixed Salad Greens. Camilan/Lainnya: Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiini-Kaakao, Mixed Salad Greens, Pirkka Italiansalaatti, Apple, Valio Kevyt Maito, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Banana, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|